Estrés, cómo afecta a tu piel y cómo atenuarlo
como afecta el estrés a tu piel

Estrés, cómo deteriora tu piel y cómo atenuarlo.

¿Quién no está bajo los efectos de este mal tan extendido en nuestro mundo? El famoso estrés, provocado por nuestro estilo y condiciones de vida, tiene también repercusiones en la salud de nuestra piel, y como blog especializado en su cuidado de una forma natural, cómo no hablar de una de las principales causas de su deterioro, y por supuesto, soluciones para atenuarlo! Como enunciar todas aquellas causas que lo provocan son sabidas, más o menos, por tod@s nuestros lectores, mejor empecemos por ver qué mecanismos provoca un estado de estrés crónico.

¡Peligro: estrés!

Piel seca, parpados hinchados, aumento de las arrugas, incluso picores y zonas irritadas. El estrés no solo afecta a nuestra salud mental, también tiene un impacto negativo en la salud de nuestra dermis. El aspecto de nuestra piel y el estado en el que nos sentimos está directamente relacionado. ¿Pero qué es el estrés? Es una cronificación de una respuesta de alerta que nos causan diferentes situaciones. Nuestro organismo se adapta a esta situación generando diferentes hormonas, entre ellas las principales son el cortisol y la adrenalina. Cuando este estado se prolonga en el tiempo comienzan los efecto nocivos tanto a nivel emocional como la aparición de la ansiedad o depresión así como afecciones en nuestra piel, que pasamos a citar las más comunes:

1. Aparición de líneas de expresión.

El cortisol está relacionado con el aumento del daño oxidativo celular, lo que acompañado con un menor aporte de nutrientes, genera una combinación perfecta para la aceleración para el envejecimiento prematuro de la piel.

2. Inflamaciones.

El cortisol también es un agente inflamatorio, por lo que bolsas y ojeras están fuertemente relacionadas con un estado de estrés prolongado.

3. Reacciones alérgicas, afecciones dérmicas y urticaria.

Los cambios hormonales bajo el estrés, puede actuar como cofactor de la aparición de ronchas o rojeces con presencia de picores y en algunos casos generan una sensación de hormigueo o ardor cuando se tocan. También el efecto inmunodepresor del estrés puede agravar afecciones cutáneas ya presentes e incluso favorecer respuestas mas intensas a diferentes alérgenos a los que seamos sensibles.

consejos para evitar los daños por estrés en la piel

¿Qué podemos hacer frente a los daños provocados por el estrés en la piel?

La respuesta obvia es relajar el nivel de tensión al que nos vemos sometidos, pero evidentemente, eso no es fácil de conseguir en la mayoría de los casos. Por ello, unas recomendaciones tanto de alimentación como de hábitos de vida pueden ayudarnos a convivir de una manera “más agradable” con él.

1. Alimentos no inflamatorios y ricos en antioxidantes.

Empezamos con evitar la ingesta de alimentos procesados ricos en grasas y azucares añadidos, alcohol y otros excitantes como té y café (siempre que no nos estrés mas dejarlos 😀 ) Y Como en todas las recomendaciones para mejorar nuestra salud, aumentar la ingestas de frutas y verduras ricas en antioxidantes.

2. Hábitos saludables.

Yoga, dormir bien, meditación, ejercicio físico regular y al aire libre ayudaran a bajar el nivel de tensión, y por ende, de segregación de cortisol!

3. Cosméticos naturales muy hidratantes y con Vitamina C.

A nivel cosmetólogo siempre os recomendamos formulaciones con componentes antinflamatorios y ricos en antioxidantes! Vitamina C, Agua de hamammelis, de manzanilla así como aceites nutritivos como argán y rosa mosqueta ayudaran a combatir los efectos del estrás. Todos ellos los podréis encontrar en nuestra cosmética, como por ejemplo en nuestro Contorno de ojos, nuestro serum antiox así como nuestras hidratantes faciales.

¡Esperamos haberos ayudado con estos sencillos consejos! Cualquier pregunta que tengáis no dudéis en contactar con nosotros dejándonoslas en comentarios

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