Los mejores consejos para cuidar tu piel con acné de una manera sana y ecológica
¡Buenos días a tod@s! Hoy vamos a hablar sobre un tema que preocupa a todas las edades: el acné. No es solo una cuestión de apariencia, sino también de salud y autoestima. Vamos a explorar cómo cuidar la piel con acné usando cosmética ecológica y otros hábitos saludables. Además, incluiremos otros consejos prácticos que pueden ayudar a mejorar esta condición.
¿Qué es el acné y por qué aparece?
El acné es una afección de la piel que ocurre cuando el sebo producido por las glándulas sebáceas queda atrapado en el folículo de los poros. A menudo se manifiesta en forma de espinillas, puntos negros y granos. Las causas de brotes de acné pueden ser variadas:
1. Cambios hormonales.
Las hormonas y el acné son dos conceptos estrechamente relacionados porque los cambios hormonales pueden producir brotes de granitos. Esto se debe a que las hormonas, en ocasiones, pueden producir un aumento de la secreción de sebo; en consecuencia, los poros se obstruyen, se inflaman y proliferan las bacterias, ¿los resultados? Un molesto brote de acné hormonal.
Y aunque el acné hormonal es mucho más frecuente y característico en los adolescentes, las personas entre 25 y 40 años también pueden padecerlo.
2. Genética
Ese ADN que tanto nos condiciona también influye evidentemente en este aspecto ya que el 80% del acné, el exceso de grasa que obtura e infecta los poros de la piel, obedece a causas genéticas. De hecho, las bases del acné y los fenómenos asociados, como son la tendencia a la inflamación de los comedones o la propensión a la cicatriz, suelen derivarse de la configuración de nuestro ADN.
3. Alimentación
Todo alimento que aumente el desequilibrio hormonal como los ricos en azucares o como la leche, en especial la desnatada que contiene precursores de la testosterona y por ello de la producción de sebo no colabora en el tratamiento del acné.
4. Estrés
Factor malo para todo! Si el estrés, como mecanismo de defensa puntual , al generar andrógenos potencia la fabricación de sebo, así que por eso en época de exámenes nos salen (o salían 😀 ) más granito.
5. Productos inadecuados para la piel
Fármacos, cosmética convencional y también puede que la natural ¿Cómooo? Por supuesto , ojo con usar productos con aceite comedogénicos. Comedo qué? Comedogénicos; aquí te dejo un artículo anterior que te ayudará.
Aceites comedogénicos: Clasificación y usos según tu tipo de piel
Consejos para cuidar tu piel con acné de una manera sana y natural
1. Alimentación saludable
Estudios recientes constatan que una dieta rica en azúcares produciría una cascada hormonal que desencadenaría la producción de sebo en la piel.
Por el contrario, una dieta más rica en proteínas y sustituyendo los hidratos de carbono simples por complejos (legumbres, cereales integrales y fruta) mejoraría la producción de sebo.
Una duda que tuvimos siempre, ¿el chocolate produce acné? Parece ser que el cacao en si no, pero que los azucare y los lácteos añadidos ayudan así que mejor cuanto mas puro.
2. Hidratación
Beber suficiente agua es crucial para mantener la piel hidratada y ayudar a eliminar toxinas. ¿Sabes qué sucede cuando la piel no se hidrata adecuadamente? Para compensar la falta hídrica, produce más grasa. Al estar la piel deshidratada, los lípidos sufren determinados cambios en su estructura que les impide, precisamente, ejercer su función para retener el agua; consecuentemente, la sequedad se agrava y la secreción sebácea se hace más abundante. Asi que otra razon más para beber más agua al día.
3. No toques tu cara
¡¡Prohibido!! Evita tocarte la cara con las manos, ya que esto puede transferir bacterias y empeorar el acné. También, procura no explotar los granos, pues puede causar infecciones y cicatrices.
4. Maneja el estrés
Esto es bueno siempre, aunque generalmente difícil, pero no por ello vamos a dejar de citarlo. El estrés puede agravar el acné. Practica técnicas de relajación como el yoga, la meditación o simplemente dedicar tiempo a actividades que disfrutes.
5. Rutina facial recomendada
Vamos a proponerte una rutina facial utilizando productos de Cosmética ecológica, que para eso es a lo que nos dedicamos 😉 . Esta rutina está pensada para ser fácil de seguir y efectiva.
1. Limpieza suave
Producto sugerido: Jabón facial ecológico de Arcilla Verde
La limpieza es el primer paso fundamental. Usa un producto limpiador suave que no reseque la piel. Lava tu cara dos veces al día, por la mañana y por la noche, para eliminar el exceso de grasa y las impurezas. Complementar con un exfoliante suave para complementar la rutina seria ideal ,como nuestro gel exfoliante de semilla de marfil vegetal.
2. Tonificación
Producto sugerido: Tónico facial a base de agua de rosas
Después de la limpieza, aplica un tónico que ayude a equilibrar el pH de tu piel y cierre los poros. El agua de rosas es una excelente opción por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.
3. Hidratación
Producto sugerido: Crema hidratante ligera ecológica de jojoba
Incluso la piel con acné necesita hidratación. Opta por una crema hidratante ligera que no obstruya los poros. Ingredientes como el aceite de jojoba, conocido sebo regulador, que hidratan sin dejar una sensación grasosa.
4. De complemento: Serum Facial
Producto sugerido: Sérum Facial Ecológico de vitamina C
Para tratar las zonas problemáticas, usa un sérum específico para el acné. La vitamina C es conocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ideales para combatir los granos y además se complementa con el aceite esencial de romero, potente antiséptico que potencia su efecto.
4. Para el cabello
Producto sugerido: Jabón ecológico para el cabello de ortiga y romero
Un jabón sólido de romero y ortiga fresca para desengrasar y dar vitalidad, gracias a la acción sebo reguladora de la ortiga y activante de la circulación del romero, reforzando así nuestro cabello con un mayor aporte de nutrientes.
¿Por qué elegir cosmética ecológica?
La cosmética ecológica es una opción ideal para el cuidado de la piel con acné por varias razones:
- Ingredientes naturales: Utiliza componentes naturales que son menos agresivos y más compatibles con la piel.
- Libre de químicos nocivos: Evita ingredientes como parabenos y sulfatos, que pueden irritar la piel y empeorar el acné.
- Sostenibilidad: Es mejor para el medio ambiente, algo que muchos jóvenes valoran cada vez más.
La importancia de la constancia
La clave para ver resultados es la consistencia. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana, pero si mantienes una rutina y hábitos saludables, comenzarás a ver mejoras con el tiempo.
Cuidar la piel con acné puede parecer una tarea difícil, pero con la ayuda de cosmética ecológica y una rutina adecuada, es posible lograr una piel más saludable. Recuerda que cada piel es única, así que puede ser necesario probar y ajustar algunos productos hasta encontrar lo que mejor te funcione. Lo más importante es ser paciente y constante en el cuidado de tu piel.
Esperamos que estos consejos te sean útiles y te animen a adoptar una rutina de cuidado de la piel más natural y efectiva. ¡Cuídate y hasta la próxima!
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